对胃好的日常温和滋补品，主要有铁棍山药、猴头菇、小米这三种药食同源、适配多数胃不好人群的常见选择。
1. 铁棍山药
它是性平味甘的药食同源食材，富含的天然黏液蛋白可以附着在胃黏膜表面，减少粗糙食物、胃酸对胃壁的刺激，好消化完全不会给胃添负担。平时直接上锅蒸熟当主食吃，或者切块熬粥都很方便，长期吃能慢慢补养脾胃，不管是胃寒、轻度胃炎还是消化弱的人都能吃。
2. 猴头菇
这是养护肠胃很常用的滋补食材，它含有的特殊多糖成分，能够帮助修复受损的胃黏膜，还能改善经常胃胀、反酸、消化不良的问题。干猴头菇泡发后炖瘦肉、炖鸡汤都很鲜香，牙口不好或者怕麻烦的也可以打成粉混进粥里吃，性质温和没有刺激，适合长期调养。
3. 小米
很多人只把小米当普通杂粮，其实它是非常好的养脾胃滋补品，熬煮后浮在表面的米油能很好地保护胃黏膜，整体好消化易吸收，几乎不会给胃造成消化负担。脾胃虚弱、吃一点硬冷食物就不舒服的人，平时把小米粥当主食吃，坚持一段时间就能感觉到消化状态变好，胃寒人群吃也很适配。