脾虚不适合吃肥肉、重加工肉以及生冷寒凉类的肉。
1. 第一类是肥肉，比如肥猪肉、肥牛肥羊的五花部分等，这类肉的脂肪含量极高，脾虚人群本身脾胃运化功能偏弱，无法及时分解代谢这类高油食物，不仅容易引发腹胀、不消化，还会助长体内湿气，加重脾虚的不适症状。
2. 第二类是经过多道加工的肉品，比如香肠、腊肉、培根、腌肉、午餐肉等，这类肉往往添加了大量的盐、添加剂，不少还经过烟熏处理，质地偏厚重，脾胃很难消化，多余的盐分和添加剂也会加重身体代谢负担，长期吃会进一步耗伤脾胃之气。
3. 第三类是生冷寒凉类的肉，比如生鱼片刺身、未完全烹制熟透的肉，还有螃蟹这类本身性味偏寒凉的水产肉，脾虚人群大多本身脾胃阳气不足，这类肉会直接耗伤脾阳，很容易引发腹痛、腹泻等不适，加重脾虚症状。