胃不好的人可以选择以下养胃食物：
1. 温热的粥类食物：如稀饭、小米粥、薏米粥等，有助于缓解胃部不适。
2. 温热的汤类食物：如鸡汤、鱼汤、骨头汤等，含有丰富的营养物质，可舒缓胃部不适。
3. 温和易消化的蔬菜：如土豆、南瓜、胡萝卜等，可以选择煮熟或蒸煮后食用，有助于缓解胃部不适。
4. 温和易消化的水果：如香蕉、苹果、鸭梨等，可以选择成熟的软果食用，有助于缓解胃部不适。
5. 温和易消化的蛋白质来源：如鸡蛋、豆腐、瘦肉等，可以选择清蒸或煮熟后食用，有助于提供营养但不会给胃带来负担。
6. 温和的谷物类食物：如白米饭、面条、饼干等，可以选择精细加工的谷类食物，有助于提供能量但不会给胃带来负担。
胃不好的人还应注意避免辛辣、油腻、刺激性食物的摄入，少量多餐、细嚼慢咽，保持良好的饮食习惯和生活方式。记得在饮食调整过程中，咨询专业医生或营养师的建议。