有很多种水果可以养胃又营养，以下是一些常见的选择：
1. 香蕉：香蕉含有丰富的钾和纤维素，有助于平衡胃肠功能。
2. 苹果：苹果富含维生素C和纤维素，可以缓解胃部不适和便秘。
4. 草莓：草莓含有丰富的维生素C和纤维素，有助于促进胃肠蠕动和消化。
5. 柚子：柚子富含维生素C和纤维素，可以增加胃液分泌，促进消化。
6. 蓝莓：蓝莓富含抗氧化剂和纤维素，有助于缓解胃炎和胃溃疡。
7. 红枣：红枣含有丰富的维生素和矿物质，有助于调理胃肠功能。
8. 橙子：橙子富含维生素C和纤维素，可以促进胃黏膜的修复和消化。
多吃新鲜水果对胃部健康有很大益处，但具体的选择还应根据个人体质和胃部问题来定。如果有特定的胃病，建议咨询医生或营养师的建议。