胃酸过多和胃痛可以通过饮食来进行调理和缓解。以下是一些养胃的食物建议：
1. 稀粥：可以选择米粥、薏仁粥、小米粥等稀粥，有助于缓解胃酸过多和胃痛。
2. 煮熟的蔬菜：例如土豆、胡萝卜、南瓜等，可以煮软后食用，有助于舒缓胃部不适。
3. 清淡的汤类：例如清汤、鸡汤、蔬菜汤等，可以补充营养，同时不会刺激胃酸分泌。
4. 温和的水果：例如香蕉、梨子等，可以缓解胃部不适。
5. 温性食物：例如山药、莲子、百合等，具有滋养胃气的作用。
6. 高蛋白的食物：例如瘦肉、鱼类、豆类等，适量摄入可以帮助修复胃部组织。
还需要注意以下的饮食习惯以养护胃部健康：
- 避免过度饮酒和吸烟，这些会刺激胃黏膜。
- 避免辛辣、油腻、刺激性食物，例如辣椒、花椒、咖啡等。
- 尽量少吃或不吃酸性食物，例如柑橘类水果、醋等。
- 小而频繁地进食，避免暴饮暴食和过度饥饿。
- 注意饮食卫生，避免生冷食物或者有食品安全问题的食物。
上述建议仅为一般情况下的饮食建议，并不能替代医生的诊断和治疗，请在有胃酸过多和胃痛症状时及时就医。