女人脾胃虚弱和气血不足是常见的健康问题，可以通过以下方法进行调理：
1. 饮食调理：多吃易消化的食物，如鱼、肉、蛋、豆类等，同时增加粗粮、蔬菜、水果的摄入。避免辛辣、油腻、冷食和生冷水果的过多食用。
2. 养成良好的饮食习惯：定时进餐，避免过饱或过饿，细嚼慢咽，不要过量饮水。
3. 合理安排作息时间：保证充足的睡眠，不要熬夜，避免过度劳累。
4. 适量运动：进行适量的有氧运动，如散步、跑步、瑜伽等，增加身体的代谢和气血循环。
5. 保持心情舒畅：避免长时间的焦虑、紧张和压力，学会放松身心，可以通过音乐、阅读、冥想等方式缓解压力。
6. 中药调理：可以选择一些中药来调理，如黄芪、党参、当归等，但在专业医生的指导下使用。
7. 定期体检：定期进行体检，及时发现身体问题并进行治疗。
不同人的体质和症状可能有所不同，建议在调理之前咨询医生的意见，以了解自己的具体情况，并进行个性化的调理。