调理脾胃时，针灸和按摩都是中医中常用的方法，它们各有优势，选择哪种方式主要取决于个人的具体状况和需求。
针灸作为中医的一种疗法，具有疏通经络、调和脏腑气血阴阳、活血化瘀等功效。通过刺激特定的穴位，如中脘、足三里、脾俞等，可以调和脾胃，改善其功能。针灸治疗通常需要由专业的医师进行操作，以确保准确性和安全性。针灸见效相对较快，尤其对于脾胃湿寒等问题，通过针灸可以迅速恢复脾胃功能。针灸治疗需要一定的疗程，且对于脾胃虚弱程度较重的患者，可能需要更长时间的针灸治疗才能看到明显效果。
按摩则是通过手法作用于人体体表的特定部位或穴位，以调节机体的生理、病理状况，达到治疗目的的方法。按摩同样可以刺激脾胃相关的穴位，如中脘、天枢、足三里等，从而改善脾胃功能。按摩具有操作简便、易于掌握、无创伤、无痛苦、无毒副作用等优点，尤其适合家庭自我保健。通过长期的按摩，可以逐渐调理脾胃，改善其健康状况。按摩的效果相对较慢，需要持之以恒地进行。
在选择针灸还是按摩来调理脾胃时，可以根据个人的具体情况和需求来决定。如果希望快速看到效果，且能够接受专业的针灸治疗，那么针灸可能是一个更好的选择。如果更倾向于自我保健，且希望通过简便易行的方法来逐渐改善脾胃功能，那么按摩可能更适合。在进行针灸或按摩治疗时，都需要遵循专业医师或按摩师的建议，以确保治疗的安全性和有效性。
调理脾胃还可以通过饮食调理、适量运动等方式进行，以达到更好的效果。在日常生活中，应保持规律的饮食习惯，避免暴饮暴食和过度节食，同时适量进行运动，如散步、瑜伽等，以促进脾胃的蠕动和消化功能的提高。