胃寒凉型慢性胃炎是临床十分常见的慢性胃炎类型，多由长期饮食不当、胃部反复受寒导致脾胃阳气不足引发，只要做好日常养护配合对症调理，就能很好控制症状、降低发作频率。
1 先调整饮食结构，严格规避寒凉刺激。除了冰饮、冰奶茶、刚从冰箱取出的瓜果这些温度低的食物要尽量少吃，本身属性偏寒的食物比如螃蟹、苦瓜、生鱼片、西瓜也要控制摄入量，日常多吃温软好消化的温性食物，小米粥、蒸南瓜、山药、生姜红枣水都是很适合的选择，吃饭尽量趁热吃，每顿吃到七分饱就停，不要给胃部增添额外负担。
2 做好胃部保暖，避免反复受寒诱发不适。多数胃寒慢性胃炎的急性发作都是受凉引发的，换季降温的时候要及时增添衣物，穿能盖住腰腹的上衣，哪怕夏天天热，开空调睡觉的时候也要在肚子上搭一块薄毯，不要让空调风直吹胃部。日常可以每天用温热水袋敷胃脘部位15到20分钟，能帮助驱散胃寒，缓解胃部坠胀、隐痛的不适感。
3 对症调理改善，定期监测胃部情况。如果频繁出现胃部隐痛、反酸、嗳气、吃凉就腹泻这些症状，可以在专业医生指导下用温中和胃的药物调理，日常也可以自行按揉中脘穴、足三里穴，每次每穴按揉5分钟左右，每天1到2次，帮助温补脾胃阳气。如果规律养护调理之后症状还是频繁发作，要及时就医复查胃镜，排除其他病变的可能。