高中生脾胃不好的话，应该避免食用过油、辛辣、刺激性食物，以及难以消化的食物。以下是一些有助于健脾胃的食物：
1. 粥类：如稀饭、麦片粥、红豆粥等，易于消化且富含纤维，有助于调理胃肠道。
2. 温热食物：如绿豆汤、山药、莲子、红枣等，能温暖胃肠、促进脾胃消化功能。
3. 蔬菜：如白萝卜、红薯、胡萝卜、南瓜等，富含纤维和维生素，有助于消化和保护胃黏膜。
4. 水果：如苹果、香蕉、柚子等，富含果胶和维生素，有助于促进肠道蠕动和增加胃液分泌。
5. 温和调味品：如姜、蒜、茶叶等，具有温中散寒、促进消化的作用。
良好的饮食习惯也很重要。建议饮食规律，不过饱、不暴饮暴食，细嚼慢咽，避免过度疲劳和精神压力。如果脾胃问题严重，建议咨询医生或营养师的建议。