有肠胃炎的人选择软食或易消化的食物，以减轻胃肠的负担。以下是一些养胃的食物建议：
1. 温热的汤类：如清汤、鸡汤、蔬菜汤等，可以提供营养，并有助于保持水分平衡。
2. 温和的谷物：如稀饭、粥类，易于消化且富含养分。
3. 清淡的蔬菜：如土豆、南瓜等，可以通过蒸、煮或炖的方式烹调，减少对胃肠的刺激。
4. 温和的水果：如煮熟的水果或果泥，可以提供维生素和纤维素，但避免生硬、酸性或生冷的水果。
5. 温和的蛋白质：如鸡肉、鱼肉、豆腐等容易消化的蛋白质食物。
6. 低脂肪的乳制品：如低脂牛奶、酸奶等，可以提供蛋白质和钙质，但避免高脂肪的乳制品。
避免食用刺激性和刺激肠胃的食物，如辛辣食物、油炸食品、过甜或过酸的食物、咖啡和碳酸饮料等。咨询医生或营养师的建议，根据个人情况制定适宜的饮食计划。