脾胃虚弱和气血不足都是中医中常见的体质问题，需要通过调理来改善。
根据中医理论，脾胃是消化吸收的重要器官，气血是身体生命活动所必需的物质。脾胃虚弱和气血不足常常相互影响，因此在调理时需要综合考虑。
可以从以下几个方面先调理：
1. 饮食调理：脾胃虚弱和气血不足主要与饮食习惯有关。可以选择易于消化的食物，如粥、煮熟的蔬菜和水果等，避免食用过于油腻、辛辣、生冷的食物。
2. 调节作息：良好的作息习惯对于脾胃虚弱和气血不足的调理非常重要。保持规律的作息时间，早睡早起，避免熬夜，有利于脾胃的消化吸收和气血的生成。
3. 调节情绪：情绪不稳定、压力过大也会影响脾胃和气血的功能。可以通过适当的锻炼、放松的方法来调节情绪，如散步、瑜伽、冥想等。
4. 中药调理：可以考虑选择一些中药来调理脾胃和气血。具体的药物选择需要根据个体情况而定，在专业中医的指导下使用。
调理脾胃虚弱和气血不足是一个长期的过程，需要坚持适当的饮食和生活习惯，才能获得良好的效果。如果症状严重，建议及时就医咨询专业医生。