脾胃虚弱和胳膊上肌肉松弛可能是由多种原因引起的。以下是可能的原因和一些建议：
1. 饮食不当：脾胃虚弱往往与饮食不规律、暴饮暴食、偏食等相关。建议调整饮食习惯，保持规律的饮食，多摄入易于消化的食物，避免油腻、辛辣、生冷等刺激性食物。
2. 消化不良：脾胃虚弱可能伴随消化不良症状，如胃胀、腹泻、食欲不振等。建议避免过度饮酒、吸烟，加强运动，增加腹部肌肉的活动，有助于提高消化功能。
3. 缺乏运动：胳膊上肌肉松弛可能与长期缺乏运动有关。建议进行适度的运动，如散步、游泳、健身等，有助于增强肌肉力量和改善肌肉松弛。
4. 需要补充营养：脾胃虚弱可能导致体内营养不良。建议增加摄入富含蛋白质、维生素、矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、豆类、蔬菜等，有助于补充所需营养，增强肌肉力量。
5. 调整生活方式：改善脾胃虚弱和肌肉松弛问题还需要注意调整生活方式。建议保持充足的睡眠，避免过度劳累和压力，在饮食、运动和休息方面保持平衡。
如果以上方法并没有改善症状，建议咨询医生进行进一步的检查和治疗。