以下是一些对肠胃有帮助的水果：
1. 香蕉：香蕉含有丰富的纤维和钾，可以帮助缓解便秘和腹泻，并有助于维持肠道的健康。
2. 苹果：苹果含有可溶性纤维，如果胶，可以帮助稳定肠道中的水分，预防便秘，并具有镇定肠胃的作用。
3. 草莓：草莓富含纤维和抗氧化物质，可以促进胃肠蠕动和增加排便频率，有助于改善消化和减轻便秘。
4. 蓝莓：蓝莓富含纤维和抗氧化剂，有助于促进肠道蠕动和消化，减少便秘的发生，并有助于维持肠道的健康。
5. 橙子：橙子富含维生素C和纤维，可以促进肠道蠕动，增加排便频率，并有助于缓解便秘和调节肠胃功能。
6. 猕猴桃：猕猴桃含有丰富的纤维和维生素C，可以促进肠道蠕动，减轻便秘，并有助于改善消化和肠胃健康。
7. 梨子：梨子含有果胶和纤维，可以增加肠蠕动，减少便秘和腹泻的发生，并有助于舒缓肠胃不适。
不同人的肠胃情况可能有所不同，若有肠胃问题，建议咨询医生或营养师的建议，以确定适合自己的水果选择。