肠胃虚弱的人可以通过以下几种方式来调理脾胃：
1. 调整饮食习惯：避免食用辛辣、油腻、刺激性的食物，多食用易消化、富含纤维的食物，如蔬菜、水果、粗粮等。
2. 分餐制食：尽量每天定时定量进餐，控制好饭量，避免暴饮暴食。
3. 忌烟酒：戒烟戒酒，这样可以减少胃的刺激，有利于肠胃的恢复。
4. 合理安排饮食时间：不要过于饥饿或过饱的情况下进食，避免长时间空腹或过度饱餐。
5. 避免情绪波动：情绪波动会影响肠胃的消化和吸收功能，尽量保持心情愉快，避免过度疲劳和精神紧张。
6. 合理运动：适量的运动有助于促进肠胃蠕动，增进消化吸收功能。
7. 维持良好生活习惯：保证充足的睡眠，避免过度疲劳，保持规律的作息时间。
8. 可适量补充益生菌：益生菌有助于调节肠道菌群平衡，促进肠胃健康。
如果肠胃虚弱的症状较为严重，建议及时就医，由医生根据具体情况制定合理的治疗方案。