脾胃虚弱、畏寒怕冷通常属于中医所称的寒性体质。对这种体质的调理，可通过以下方式进行：
1. 饮食调理：
- 多吃温热性食物，如姜、辣椒、大蒜等，可以促进血液循环，提高体内的气温。
- 多吃温热性食材烹饪的食物，如煲汤、炖菜等，加热体内温度。
- 适量摄取高热量、易消化的食物，如肉类、鱼类、豆类等，提供身体所需的能量。
- 避免生冷食品、寒性凉菜等，以免加重体内寒气。
2. 运动调理：
- 适当进行有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，促进血液循环，增加体内热量。
- 可选择一些温和的运动方式，如太极拳、瑜伽等，有助于调节体内阴阳平衡。
3. 中医调理：
- 可考虑就医，通过中医的药物调理，如温中理气、补脾胃等中药方剂。
- 根据自身情况，按摩脾胃经络和穴位，促进脾胃功能的恢复。
以上建议仅供参考。因为每个人的体质和病情不同，咨询医生或中医师的指导，结合个人情况进行具体调理。