以下水果对肠胃有益：
1. 香蕉：富含钾和纤维，有助于缓解便秘和胃部不适。
2. 苹果：富含纤维和果胶，有助于促进消化和预防胃痛。
3. 橙子：富含维生素C和纤维，有助于促进肠道蠕动和预防便秘。
4. 西瓜：由于其高水分和纤维含量，有助于保持肠道健康和预防便秘。
5. 蓝莓：富含抗氧化剂和纤维，有助于改善肠道健康和预防炎症。
6. 梨：富含纤维和水分，有助于缓解胃痛和促进肠道健康。
7. 葡萄柚：富含维生素C和纤维，有助于促进肠道蠕动和预防便秘。
8. 草莓：富含抗氧化剂和纤维，有助于促进肠道健康和预防便秘。
9. 菠萝：含有酵素“溶菌酶”，有助于消化和促进肠道健康。
10. 柚子：含有丰富的维生素C和纤维，有助于促进肠道健康和预防便秘。
每个人的胃肠健康情况可能不同，所以对于具体的食物选择，建议根据自身的需要和身体反应来决定。如果有肠胃问题，请及时咨询医生。