肚子胀不消化大多是饮食生活习惯不佳引发的功能性消化不良，少数由肠胃器质性病变或其他全身性疾病导致。
1. 饮食因素是最常见的诱因。如果短时间内吃了太多高油高脂、容易产气的食物，比如红薯、豆类、甜饮料、油炸食品，或是吃饭狼吞虎咽吞入了大量空气，又或者本身长期节食后突然暴饮暴食，都会一下子加重肠胃负担，让食物没法及时被消化分解，堆积在胃肠道里就会引发胀感和不消化。
2. 肠胃功能紊乱或消化能力下降也会引发不适。很多人平时长期久坐不动、经常熬夜或者长期压力大焦虑，都会打乱肠胃正常的蠕动节奏，导致肠胃动力不足，食物推进速度变慢，在肠胃里发酵后会产生大量气体，加重腹胀；还有不少中老年人或者做过胃部手术的人，会出现消化酶分泌不足的情况，消化能力下降后也很容易动不动就胀肚子不消化。
3. 病理因素也要警惕。如果肚子胀不消化反复出现持续很久，还伴随腹痛、体重下降、黑便或者呕吐的情况，就要考虑是器质性病变导致的，常见的比如慢性胃炎、胃溃疡、幽门梗阻、肠易激综合征，严重的也可能是消化系统**，另外糖尿病、甲状腺功能减退这类全身性疾病，也会影响肠胃消化功能，引发持续的腹胀不消化。