你的这个症状大多是功能性肠胃紊乱、肠道积气过多刺激牵拉周围组织引发的，少数可能和慢性肠道炎症、肝胆问题或者肋间软组织炎症有关，可先调整干预，无改善要及时就医检查。
1 先做即时缓解调整：可以站起来慢走10-15分钟，或者用手掌顺时针按揉肚脐周围，促进肠道蠕动排出积气，也可以用温毛巾敷腹部和肋间不适位置，放松肌肉缓解痉挛带来的隐痛，别一直躺着不动，越不活动胀气越难排出。
2 调整近期饮食结构：近两三天避开豆类、红薯、碳酸饮料这类易产气食物，也别吃生冷油腻的重口食物，吃饭时细嚼慢咽，不要边吃边说话吞入过多空气，每餐吃七八分饱即可，减轻肠胃负担后，大多胀气肠鸣会明显减轻，胀气消除后肋间的牵扯痛也会跟着缓解。
3 观察症状变化及时进一步检查：调整两三天后症状没有改善，或者还新增了嗳气反酸、大便带黏液/出血、肋骨痛固定不缓解的情况，要及时去做胃肠功能、肝胆B超相关检查，排除肠炎、胆囊炎这类器质性问题，确诊后可在医生指导下用促动力药、调节肠道菌群的药物干预。