针对胃胀气，有多种方法可以帮助缓解和治疗。
1. 饮食调理：
避免过多摄入易产气的食物，如红薯、土豆、南瓜等，以及油腻且不易消化的食物。
多吃清淡、易消化的食物，如米粥、面条等。
适量摄入白萝卜、山楂等食物，有助于缓解症状。
2. 局部按摩：
将双手放在肚脐上方，然后顺时针按照肠道的走向进行按摩。这可以促进胃肠道蠕动，有助于减轻胃胀气。
3. 药物治疗：
如果胃胀气症状较重或持续不减，可以在医生的指导下服用药物治疗。常用的药物有多潘立酮片、健胃消食片等，这些药物可以增强胃动力，促进胃排空，从而改善胃胀气症状。
针对胃动力不足、胃部炎症等原因造成的胃胀气，还可以考虑使用莫沙必利片、雷贝拉唑、奥美拉唑肠溶胶囊等药物。
4. 生活习惯调整：
减缓吃饭及喝水的速度，避免吞咽过多空气导致胃胀气。
养成良好的运动习惯，如慢跑、快走、散步等，有助于促进身体新陈代谢和胃肠道蠕动，帮助排气。
注意保暖，避免腹部受凉，以免加重胃胀气症状。
以上建议仅供参考。如果胃胀气症状持续不减或者加重，建议及时就医，以便医生根据具体情况进行诊断和治疗。