碱性食物有助于中和胃酸，从而缓解胃部不适。以下是一些碱性食物的养胃食谱：
1. 苏打饼干：苏打饼干是碱性食物，含有碳酸氢钠，可以平衡人体酸碱度，起到中和胃酸的作用。对于胃酸分泌过多的患者，吃苏打饼干可能帮助缓解症状。
2. 馒头和面条：馒头和面条一般属于碱性食物，能中和胃内的胃酸，减轻胃酸对胃黏膜的刺激，从而起到保护胃黏膜的作用。
3. 木瓜：木瓜中含有木瓜酵素，有助于分解并加速蛋白质吸收，可缓解消化不良和胃炎，木瓜也是健脾胃、治胃痛的好食物。
除此之外，还有一些其他的碱性食物也可以作为养胃食谱的一部分，如：
蔬菜类：菠菜、西兰花、胡萝卜、芹菜、黄瓜、生菜、洋葱、番茄、蘑菇、青椒、豆芽、白菜等。
水果类：香蕉、苹果、樱桃、葡萄、柠檬、橙子、柚子、西瓜、桃子、李子等。
豆类：豆腐、黄豆、绿豆、黑豆、红豆、豌豆、扁豆等。
坚果类：核桃、腰果、杏仁、榛子等。
在日常饮食中，可以适量增加这些碱性食物的摄入，以保持酸碱平衡，缓解胃部不适。也要注意避免过多摄入酸性食物，如肉类、糖类等，以免加重胃部负担。
以上建议仅供参考，若出现胃部不适，建议及时前往正规专业医院进行就诊，避免延误z佳治疗时机。