女性大便使不上劲可能由多种因素导致，以下是一些可能的原因：
1. 生理性因素：近期食物摄入量较少，或经常进食油腻、辛辣以及不健康的食物，可能会导致胃肠蠕动变慢，从而引发大便无力。如果平时吃的食物比较精细，而且摄入的膳食纤维比较少，也可能会导致大便干燥，在排便时出现排便无力的情况。为了改善这种情况，建议保持健康、营养的饮食，多吃富含膳食纤维的食物，如红薯、玉米、南瓜等，并保证摄入足够的热量。适当进行运动，如慢跑、打羽毛球等，也有助于促进胃肠道蠕动，改善排便无力的情况。
2. 气虚：可能与营养不良、久病未愈等因素有关。发病时会使患者出现四肢无力、精神不振以及排便困难等症状。在医生指导下，可以使用心复康胶囊、参芪十一味颗粒、正元胶囊等药物进行治疗。
3. 胃肠功能紊乱：主要是由于精神心理障碍、胃肠道感染等因素引起的胃肠道功能障碍性疾病。患者一般会表现为腹痛、腹胀、排便困难等症状，部分患者可能会出现大便无力的情况。在医生指导下，可以使用多潘立酮、枸橼酸莫沙必利等药物促进胃肠道蠕动。
4. 功能性便秘或出口梗阻型便秘：主要表现为排便费力、粪便干结以及排便次数减少等症状。患者可以遵医嘱使用复方聚乙二醇电解质散、乳果糖口服溶液、甲氧氯普胺片等药物进行治疗。
以上只是一些可能的原因和对应的改善建议。如果女性长期存在大便使不上劲的情况，建议及时到医院就诊，进行相关检查，以便确诊后对症治疗。