肠胃消化不好老是胀气，优先选择温性的理气促消化类药茶或温和饮品，避开高糖、冰冷、易产气的饮品，就能辅助缓解和改善胀气问题。
1、第一推荐喝炒麦芽水，炒麦芽能帮助消化淀粉类食物，缓解积食引发的胀气，每次取10g左右炒麦芽，用开水焖泡10分钟左右温服即可，吃米饭、面食、红薯这类淀粉类食物吃多了引发的胀气，喝1-2次就能有明显的缓解，日常也可以当茶饮喝，基本没有副作用。
2、第二推荐喝陈皮茯苓茶，适合脾胃虚弱、湿气重导致的反复胀气，陈皮本身擅长理气消胀、醒脾和胃，茯苓能健脾祛湿，两者搭配能从根源上调理脾胃状态，减少胀气反复发作，每次取3g干陈皮加5g茯苓，开水冲泡代茶饮就行，尤其适合饭后经常胀肚子、平时肚子发沉、大便粘马桶的人喝。
3、胀气急性发作不舒服的时候，可以喝淡淡的温薄荷水或者温生姜水，薄荷能放松消化道肌肉，帮助积攒的气体排出，生姜能促进消化、舒缓肠胃不适，泡的时候注意要淡不要浓，温着喝就好，能快速缓解胀气带来的闷胀疼痛感。