你这大概率是饮食不当、肠胃蠕动变慢引发的功能性胀气，大多通过简单调整就能快速缓解，少数持续发作伴随其他不适的可能是肠胃炎症、反流性问题，需要进一步检查干预。
1 先做即时排气缓解：可以试试弯腰90度慢慢小口喝温热水，或者保持蹲姿按压腹部5分钟左右，也可以顺时针轻轻揉肚子，促进肠胃蠕动把堆积的胀气排出去，不要一直平躺久坐，可以站起来慢走几分钟帮气体流动。
2 及时调整饮食状态：短期内不要再吃豆类、红薯、碳酸饮料、乳制品这类容易产气的食物，接下来1-2顿尽量吃稀粥、软面条这类好消化的食物，吃饭的时候要细嚼慢咽，不要边说话边吃饭，避免再次吞入过多空气加重不适。
3 持续不缓解及时干预：如果调整1-2天后胀气打嗝还是没有改善，或者还伴随胃痛、反酸、胸口灼热的情况，可以服用促胃动力药物或者消化酶、益生菌帮助调节，若是用药后仍然没有缓解，要及时就医检查排除肠胃器质性病变。