脾胃不好引起的吸收问题可以通过以下几种方法进行调理：
1. 调整饮食习惯：建立定时定量的饮食习惯，避免暴饮暴食和过度饱食，减少食用刺激性、辛辣、油腻的食物，增加蔬菜、水果、谷类和高纤维食物的摄入。
2. 合理搭配食物：不同食物之间有相互促进吸收的作用，如同时摄入富含维生素C的食物可以帮助铁的吸收，还应注意避免同时摄入影响吸收的食物，如茶、咖啡等。
3. 适当运动：适量的运动可以促进胃肠蠕动，促进消化和吸收，提高脾胃功能。但是要避免剧烈运动和饭后立即运动，以免影响消化。
4. 调整生活作息：保持规律的生活作息，避免熬夜和过度劳累，给予足够休息和睡眠时间。
5. 规律用药：如果脾胃问题比较严重，可以根据医生的建议规律服用一些辅助药物，如胃肠调理剂和益生菌等。
脾胃不好引起的吸收问题可能有不同的原因，建议在调理过程中遵循医生的专业指导。