脾胃不好可以吃以下食物来促进消化：
1. 泥鳅：具有健脾胃、促进消化的作用，适宜脾胃虚弱的人食用。
2. 山药：能调理脾胃，促进消化，可以煮汤或炖煮食用。
3. 香蕉：含有丰富的钾元素，能够保护胃黏膜，缓解脾胃不适。
4. 粳米：易于消化，有益于脾胃，可以作为主食食用。
5. 小米：富含粗纤维，有助于消化，可煮成粥食用。
6. 薏仁：有助于清除热气、湿气，促进消化，可以煮汤或炖煮食用。
7. 柠檬：具有促进胃酸分泌和消化功能的作用，可以用来调味水或加入食物中食用。
8. 茶：如绿茶、红茶等，有助于促进消化和缓解脾胃不适。
还需注意饮食习惯，避免食用油腻、辛辣、刺激性的食物，注意少食多餐，细嚼慢咽，避免过度饱餐和暴饮暴食。如症状严重或持续不缓解，建议咨询医生进行诊断和治疗。