牛奶是一种营养丰富且易于消化的饮品，可以起到很好的养胃作用。以下是喝牛奶养胃的一些建议：
1. 温热牛奶：喝温热的牛奶可以帮助舒缓胃部不适，增加胃蠕动，促进消化。
2. 分次饮用：将一杯牛奶分为几次饮用，每次只喝少量，可以减轻胃部负担，避免饱胀感。
3. 空腹喝：空腹时喝牛奶，可以减少食物与牛奶的混合，有助于更好地吸收牛奶中的营养。
4. 慢慢饮用：喝牛奶时要慢慢品味，充分咀嚼和混合唾液，让牛奶充分与口腔内的酶反应，有利于消化吸收。
5. 配合其他食物：可以将牛奶搭配一些易于消化的食物一起食用，如麦片、酸奶、果泥等，增加营养吸收以及丰富口感。
6. 避免过量：喝牛奶也要适度，避免过量饮用，因为过多的牛奶摄入可能会导致胃部不适。
如果有胃病或者对牛奶过敏的人应该避免喝牛奶。如果胃部不适持续或加重，建议咨询医生的意见。