肠胃不舒服时，可以选择一些易消化和具有抗炎和抗菌作用的水果来缓解症状。以下是一些适合肠胃不舒服时食用的水果：
1. 香蕉：香蕉含有丰富的钾，有助于恢复肠胃功能，同时富含纤维素和抗氧化物，有助于缓解胃部不适。
2. 苹果：苹果中的果胶可以帮助清除消化道中的毒素，同时也富含纤维素，有助于改善肠胃蠕动。
3. 蓝莓：蓝莓富含抗氧化剂和纤维素，有助于消炎和促进胃肠道健康。
4. 西瓜：西瓜含有丰富的水分和电解质，可以补充身体的水分，并有助于缓解胃部疼痛和肠胃不适。
5. 柚子：柚子含有丰富的维生素C和抗氧化剂，有助于提高免疫力和舒缓胃部不适。
6. 橙子：橙子含有丰富的维生素C和纤维素，有助于促进肠道蠕动和缓解便秘。
每个人的肠胃状况和对不同水果的耐受性可能有所不同，所以在选择食用水果时建议根据个人情况来决定。如果症状持续或加重，建议咨询医生或专业医疗人员的建议。