调理脾胃可以喝一些温和的草药茶，如以下几种：
1. 陈皮茶：有利于消化，缓解胃胀气和消化不良。
2. 玫瑰花茶：有助于消化，舒缓胃部不适。
3. 桑叶茶：有清热解毒，润肠通便的作用。
4. 菊花茶：有清热解毒、平肝明目的功效，对调节脾胃功能有帮助。
5. 柠檬片茶：柠檬具有清热解毒、促进消化的作用，可以改善脾胃不适。
还可以喝一些温和的绿茶或白茶，因为这些茶都含有一定的抗氧化物质，对脾胃健康有益。但要避免过量饮用茶水，尤其是对于有胃酸过多、胃溃疡等胃病的人群来说，应适量饮用，以免刺激胃黏膜。如果脾胃不适持续或加重，应及时就医。
