平时吃什么对胃好养胃，可以从以下几个方面考虑：
1. 温和易消化的食物：选择温和易消化的食物，如米饭、面条、白菜、土豆、香蕉等。避免辛辣、油腻等刺激性食物，以免加重胃部负担。
2. 纤维丰富的食物：摄入适量的蔬菜和水果，这些食物富含纤维，有助于促进胃肠蠕动，预防便秘和胃炎等胃部问题。
3. 高蛋白质的食物：选择优质蛋白质的食物，如鸡肉、鱼肉、豆腐、蛋类等。蛋白质是身体修复和维持组织的重要营养素，对于胃的修复和保护有积极作用。
4. 适量饮水：每天喝足够的水有助于保持胃肠道的湿润，预防胃酸分泌过多和胃溃疡等问题。饮水时选择温水或者白开水，避免过冷或过热的饮品。
5. 定时定量进食：保持规律的饮食习惯，定时进食，并控制饮食量，避免暴饮暴食和过度饥饿。这样可以减少胃肠负担，帮助胃更好地完成消化功能。
6. 少食多餐：采用少食多餐的方式，每次进食量适量，可以减轻胃部负担，有助于胃的消化和吸收。
7. 避免吸烟和酗酒：吸烟和酗酒是胃部常见的刺激因素，会导致胃酸分泌增加，加重胃的负担，容易引发胃炎、溃疡等疾病。
保持饮食的多样性，注意饮食的均衡和营养的摄入，避免刺激性食物和不良生活习惯，有助于胃的健康和养护。如果出现胃部不适或疼痛等症状，应及时就医，并遵循医生的指导进行治疗。