如果你胃痛，可以选择以下饭菜来养胃：
1. 温热的稀饭：将米饭煮成稀饭，温热易消化，可以缓解胃痛。
2. 温热的粥类：如南瓜粥、薏米粥等，这些粥类富含纤维和维生素，对胃肠道有保护作用。
3. 温热的面食：如面条、馒头等，面食容易消化，可以缓解胃痛。
4. 温热的蔬菜汤：如土豆煮鸡蛋汤、胡萝卜煮瘦肉汤等，这些汤菜温热且易消化，有助于缓解胃痛。
5. 温热的水煮蔬菜：将蔬菜切成小块，用开水煮熟，温热且易消化，对胃肠道有保护作用。
在胃痛期间，避免食用以下食物：
1. 油腻食物：如油炸食品、炒菜等，这些食物会增加胃肠负担，加重胃痛。
2. 辛辣食物：如辣椒、花椒等，这些食物会刺激胃黏膜，加重胃痛。
3. 酸性食物：如柑橘、酸枣等，这些食物可能会刺激胃黏膜，引起胃酸分泌增多，加重胃痛。
4. 咖啡和茶：这些饮品含有咖啡因和鞣酸，会刺激胃黏膜，导致胃痛加重。
请如果胃痛持续或加重，请及时就医。以上建议仅供参考，具体饮食需根据个人实际情况而定。