女人补脾，日常每天适合喝山药红枣水、五红豆浆、陈皮茯苓茶，这三款都是药食同源的温和饮品，适合长期坚持调养。
1、山药红枣水：山药是公认的药食同源补脾好物，能补脾胃阴液，搭配补中益气的红枣，既能养脾又能兼顾女生容易气血不足的问题，很适合脾虚经常脸色蜡黄、大便发黏不成形的人。做法也简单，切100克新鲜山药加3颗去核红枣，煮20分钟就可以，不用额外放糖，淡淡的本味甜味就很好喝，每天喝一碗，空腹或是当下午茶都合适。
2、五红豆浆：用红皮花生、红小豆、红枣、枸杞加少量红糖打浆即可，红小豆本身能健脾祛湿，所有食材打浆之后细腻好消化，不会给虚弱的脾胃添负担，完全可以替代日常的甜饮料或者白粥当早餐，每天一杯，坚持一段时间能改善脾虚带来的浑身乏力、气色发黄发暗的问题。
3、陈皮茯苓茶：这款适合脾虚还伴随湿气重，经常吃完饭肚子胀、白天爱犯困、舌苔厚腻发白发黏的女生，陈皮能理气健脾，帮助脾胃运化，茯苓可以健脾祛湿，每次取3年左右的陈陈皮3克、茯苓5克，用开水焖泡10分钟就能喝，上班的时候随手泡很方便，带着淡淡的橘香，长期喝也不会有负担，还能帮脾胃清理积滞。