红仁核桃和普通核桃的区别主要有以下几点：
1. 外观：红仁核桃的核仁呈红色，而普通核桃的核仁呈米黄色。
2. 口感：红仁核桃的口感相对较软且香甜，而普通核桃的口感相对较硬且略带苦味。
3. 营养价值：红仁核桃富含蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素E、维生素B等营养物质，对心血管系统有益；普通核桃也富含蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素E等，但营养价值相对较低。
4. 产地：红仁核桃主要产自中国，普通核桃则分布于全球各地。
5. 价格：红仁核桃相对于普通核桃来说价格较高。
以上区别可能因品种、产地和加工方式而有所差异，消费者在购买时应根据个人口味和需求进行选择。