脾胃虚弱的饮食原则是以温补、易消化、滋养为主。以下是一些适合脾胃虚弱的食物推荐：
1. 温补食物：山药、红枣、黄芪、枸杞、莲子、杜仲、肉类等。
2. 容易消化的食物：粥、稀饭、面条、豆腐、蔬菜汤、蒸蔬菜等。
3. 滋养食物：蜂蜜、花生、核桃、黑芝麻、山楂、百合、猪蹄筋、瘦肉等。
4. 注意合理搭配：避免油腻、辛辣、生冷、生硬食物的摄入，适量进食，定时进餐，避免过饥过饱。
除了合理饮食，还应注意调整生活作息，保持良好的心态，多参加适量的运动，提高免疫力。若症状严重或持续，请及时就医并咨询专业医生。