脾胃虚弱的人可以选择一些早餐来改善自己的身体状况。以下是一些适合脾胃虚弱人群的早餐推荐：
1. 温和易消化的粥类：如南瓜粥、薏米粥、小米粥等，可以加入少量糖或者蜂蜜增加口感和营养。
2. 温和的水煮蛋：水煮蛋易于消化，富含蛋白质和营养。
3. 温热的煮熟水果：如苹果、梨等，可以煮熟后再食用，有助于消化。
4. 温和的面食：如小馄饨、小面条等，可以加入一些蔬菜和清汤，增加口感。
5. 温和易消化的豆浆、牛奶：可以选择温热的豆浆或牛奶来代替咖啡或茶，补充营养。
6. 煮熟的蔬菜汤：可以选择一些温和的蔬菜如胡萝卜、土豆等，煮成汤来增加营养。
脾胃虚弱的人还应注意饮食规律，避免暴饮暴食和过度饥饿，适量进行运动，保持身心健康。如果症状严重，建议咨询医生或中医师的意见。