如果你的脾胃不好，可以多吃一些易于消化的食物，如以下几种：
1. 稀粥：稀粥是一种容易消化的食物，可以帮助缓解胃部不适。可以选择米粥、小米粥、白粥等。
2. 干煮菜：干煮菜是一种烹饪方式，可以减少食物中的油脂，使食物更容易消化。可以选择蔬菜、鱼肉等进行干煮。
3. 温热食物：冷食会刺激胃肠道，容易引起胃部不适。可以选择温热的食物，如热汤、热炒菜等。
4. 水果和蔬菜：可以选择一些新鲜、清脆的水果和蔬菜，如苹果、梨、草莓、胡萝卜等。它们富含纤维和维生素，有助于促进消化。
5. 粗粮食物：适量的粗粮食物，如糙米、全麦面包等，富含纤维，有助于促进肠道蠕动，改善脾胃功能。
要注意均衡饮食，避免过度进食或过度饮酒，不吃油炸、辛辣等刺激性食物，避免熬夜和吃太多零食。如果症状严重，还是建议咨询医生或营养师的建议。