1. 第一滚去生涩：饺子刚下锅时，面皮和馅料都是生的，冷水下锅直接煮容易粘锅破皮。第一滚用温水慢慢加热，让饺子外皮先适应温度变化，就像人刚进热水澡池得先试试水温，这步能避免面皮突然遇热收缩开裂，同时让馅料里的冰碴慢慢融化，防止外熟内生。
2. 第二滚定形状：等水***烧开后，饺子会随着沸腾的水翻滚，这时候面皮里的淀粉开始糊化，就像给饺子穿了一层软胶衣。第二滚的剧烈翻滚能让饺子各个面均匀受热，面皮和馅料之间的空隙被热气撑开又收缩，形成稳定的结构，这时候饺子就会浮起来，说明外皮已经基本定型了。
3. 第三滚锁鲜香：前两滚已经把饺子煮到七八分熟，第三滚要转小火慢煮。这时候馅料里的油脂和调味料开始慢慢渗出，面皮也变得半透明，如果火太大容易把汤汁煮破，小火能让馅料的鲜味充分锁在面皮里。就像炖肉要最后收汁一样，这一滚能让饺子的口感更饱满，咬开时汤汁不会喷溅，而是慢慢流出来。
4. 老传统有讲究：其实"三滚饺子"是北方老辈传下来的经验，过去用大铁锅煮饺子，火候不好控制，分三次煮能z大程度保证成功率。现在虽然有精准的计时器，但这个习惯还是保留了下来，毕竟煮饺子讲究的是"三分煮七分看"，通过观察饺子浮沉和面皮状态来判断熟度，三滚刚好能覆盖从生到熟的全过程，比单纯计时更靠谱。