当你患上急性肠胃炎时,你的胃肠道非常敏感,需要避免过度刺激。以下是一些可以吃的食物:
1. 白米饭或杂粮饭
2. 煮熟的蔬菜,如胡萝卜、南瓜、土豆等
3. 煮熟的水果,如苹果、香蕉、桃子等
4. 煮熟的鸡肉或鱼肉
5. 低脂肪乳制品(例如牛奶、酸奶和干酪)
避免高脂肪、高纤维和刺激性食物,如辣椒、咖啡、酒精和浓茶。也请记得喝足够的水,并逐渐增加饮食量,直到你的身体恢复正常。如果你感到症状加重或持续时间过长,请就医寻求帮助。
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