肠胃弱经常拉肚子的调理方法包括以下几点：
1. 控制饮食：避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，如辣椒、生姜、蒜等。要保持饮食规律，避免过饱或饿肚子。
2. 饮食要清淡：多食用易消化的食物，如米粥、面条、鸡蛋等，少食用难消化的食物，如油炸食品、肉类等。
3. 多喝水：保持良好的水分摄入，有助于促进肠道蠕动，预防便秘和腹泻。
4. 忌烟酒：避免烟酒刺激，烟酒对肠胃有明显的不良影响，容易导致胃酸分泌过多，引发胃炎和胃溃疡等问题。
5. 适当运动：适量的运动有助于促进肠胃蠕动，如散步、慢跑等，但不要剧烈运动，以免引起肠胃不适。
6. 减少压力：长期承受压力会使肠胃功能紊乱，建议通过适当的休息、放松身心等方式减轻压力。
7. 避免感染：注意个人卫生，避免食用生冷食物，以减少食物中细菌感染引起的腹泻。
8. 如果症状严重或持续不退，请及时就医进行诊断和治疗。
请注意以上方法仅供参考，具体的调理方法还应根据个体情况和医生的建议制定。