以下是几种可以帮助排气的姿势：
1. 卧姿：平躺在床上，将双腿弯曲并抬起，双膝靠近胸部，然后慢慢放松腹部肌肉。这种姿势有助于放松腹部，促进气体的排出。
2. 坐姿：坐在椅子上，保持直立。将双膝弯曲，双脚踩在地上，然后慢慢用手轻轻按压腹部，帮助气体排出。
3. 平躺姿势：平躺在床上，双腿伸直。将双手放在腹部，轻轻按压和推动腹部，有助于气体排出。
除了以上姿势外，还有一些其他方法可以缓解胃胀气，如避免吃辛辣、油腻、易产生气体的食物，适量运动，保持良好的消化道健康等。如果胃胀气持续严重或有其他不适症状，建议咨询医生进行进一步的诊断和治疗。