吃饭后小腹胀气可能是由以下原因引起的：
1. 吃得太快：吃饭过快会导致大量的空气进入胃部，引起胃胀气。建议进食时慢慢咀嚼食物，细嚼慢咽。
2. 消化不良：消化不良会导致食物在胃肠道停留时间长，产生大量气体。可以尝试改变饮食习惯，避免食用过多油腻、辛辣、高脂肪的食物，增加蔬菜和水果的摄入。
3. 过敏或不耐受食物：某些人对乳制品、麦麸、乳糖等食物过敏或不耐受，摄入后会产生胀气。如果怀疑是食物引起的胀气，可以尝试排除这些食物，观察是否有改善。
4. 肠道菌群失调：肠道菌群失调会导致消化系统功能异常，产生胀气。可以适当摄入含益生菌的食物，如酸奶、发酵食品等，有助于调节肠道菌群。
如果频繁出现胀气的情况，建议就医进行详细的检查和诊断。医生会根据具体情况制定相应的治疗方案。