以下是一周的养胃食谱：
星期一：
早餐：燕麦片配薏仁粉和酸奶
午餐：清炒蔬菜配米饭
晚餐：蒸鱼配蔬菜沙拉
星期二：
早餐：蒸蛋配全麦面包
午餐：白胸肉炖鸡汤配蔬菜
晚餐：糖醋鲤鱼配绿豆汤
星期三：
早餐：红枣粥配花生
午餐：炒豆腐配青菜
晚餐：蒜蓉蒸虾配蔬菜沙拉
星期四：
早餐：燕麦片配香蕉和蜂蜜
午餐：红萝卜炖排骨配米饭
晚餐：清蒸鸡胸肉配蔬菜
星期五：
早餐：全麦面包夹火腿和蔬菜
午餐：番茄炒蛋配米饭
晚餐：白菜炖豆腐配蔬菜沙拉
星期六：
早餐：燕麦片配酸奶和水果
午餐：红烧瘦肉配米饭
晚餐：清蒸三文鱼配蔬菜
星期日：
早餐：豆浆配油条和蛋
午餐：清炖瘦肉配粳米饭
晚餐：糖醋鸡块配蔬菜沙拉
这个食谱包含了均衡的营养，包括蛋白质、脂肪、碳水化合物和维生素。食谱中的菜品都使用了清淡的烹饪方法，如蒸、炖和炒，避免油腻和刺激性食物，有助于养护胃部。但是请根据自身情况进行适当调整，并在饮食计划之前咨询医生或营养师的建议。