如果一个14岁的女生胃疼，可以考虑以下方法来缓解疼痛：
1. 休息：让她躺下来休息一会儿，避免过量运动和剧烈活动。
2. 温热敷：可以使用热水袋或热水毛巾敷在胃部，有助于缓解疼痛。
3. 饮食调节：适当调整饮食，避免吃辛辣、油腻、刺激性食物，多吃易消化的饮食，如米粥、面条等。
4. 喝温水：喝一些温水有助于缓解疼痛和舒缓胃部不适。
5. 避免过度饥饿或过饱：避免长时间饥饿或过度进食，保持适当的饮食规律。
6. 避免紧张和压力：情绪紧张和压力可能对胃部产生负面影响，帮助她放松身心。
如果胃痛持续或加重，建议咨询医生或带她就医，以查明病因并获得适当的治疗。