女生肠胃不好和口臭的问题可以通过以下方法来改善：
1. 调整饮食习惯：少食高脂肪、高糖和高盐食物，增加蔬菜、水果、全谷物和蛋白质的摄入，避免暴饮暴食和过度饮酒。
2. 注意饮食规律：定时定量进食，避免过度餐饮和长时间空腹，保证肠胃的正常功能。
3. 增加纤维摄入：摄入足够的膳食纤维可以促进肠道蠕动，帮助消化物通过肠道，减少肠胃不适。
4. 均衡饮食：合理搭配食物，避免食物过于油腻、辛辣，多食用容易消化的食物。
5. 多喝水：保持足够的水分摄入有助于消化和排泄废物。
6. 规律运动：适量运动可以促进血液循环，增强肠胃蠕动，改善消化功能。
7. 控制压力：长期处于高压状态对肠胃和口腔健康有不良影响，适当减压有助于改善肠胃不适和口臭问题。
8. 定期就医：如果以上方法仍无明显改善，建议就医咨询，寻找专业医生的帮助。