有许多对肠道有益的益生菌，以下是几种常见的：
1. 双歧杆菌（Lactobacillus）：是一类最常见的益生菌，可促进食物消化和营养吸收，同时还能增强免疫系统。
2. 双歧杆菌（Bifidobacterium）：与双歧杆菌类似，也可以帮助消化和免疫系统。双歧杆菌还可以抑制有害菌的生长。
3. 雷氏乳杆菌（Lactococcus lactis）：可抑制肠道病原菌生长，同时还能帮助维持肠道菌群的平衡。
4. 酵母菌（Saccharomyces boulardii）：不仅可以抑制有害菌生长，还有助于提高肠道免疫功能。
5. 枯草芽孢杆菌（Bacillus coagulans）：可以帮助消化，增强肠道免疫功能，同时还能抑制有害菌生长。
6. 短双歧杆菌（Lactococcus lactis subsp. lactis）：可以改善肠道健康，增强免疫系统。
这些是一些常见的益生菌，但具体选择哪种益生菌，咨询医生或遵循专业的指导。