肠胃不好的人可以选择以下易于消化的零食：
1. 水果：柔软的水果如香蕉、苹果、橙子等含有丰富的纤维和水分，有助于促进肠道蠕动和消化。
2. 酸奶：酸奶中含有有益菌，可以帮助消化和促进肠道健康。
3. 清淡的饼干：选择无油无脂肪的饼干，比如无盐饼干或无糖饼干，可以作为消化助剂。
4. 汤：清淡的汤类如蔬菜汤、鸡汤等，容易消化且有助于保持水分平衡。
5. 米饼或米糊：米饼或米糊是消化系统较容易吸收的食物选择，可以作为零食或小吃。
肠胃不好的人还需要注意避免食用过于油腻、辛辣、高脂肪的食物，避免吃太多垃圾食品和碳酸饮料，以免加重肠胃负担。在饮食上保持规律、均衡，多喝水，适度运动也是保护消化系统的重要措施。如症状持续或加重，应及时就医咨询医生。