以下是一些健胃的食物：
1. 干燥面包或饼干：干燥的面包或饼干对于胃部不适的人来说是比较容易消化的食物。
2. 白米饭：白米饭易于消化，有助于减轻胃部不适。
3. 温和水果：如香蕉、苹果、葡萄等，这些水果不会给胃部带来过多的负担。
4. 温和蔬菜：如土豆、南瓜、胡萝卜等，这些蔬菜具有较高的纤维含量，对胃部有益。
5. 温和鱼类：如鲑鱼、鳕鱼等，这些鱼类富含蛋白质，易于消化。
6. 温和肉类：如鸡肉、火鸡肉等，这些肉类较为易于消化，不会给胃部增加过多的负担。
7. 豆制品：如豆腐、豆浆等，豆制品富含蛋白质和纤维，有助于胃部保健。
8. 温和果汁：如苹果汁、葡萄汁等，这些果汁具有镇静胃部的作用。
避免食用辛辣食物、油炸食物、咖啡和碳酸饮料等刺激性食物，也有助于保护胃部健康。