要减少体内的厚壁菌，可以采取以下措施：
1. 保持良好的个人卫生：定期洗手，保持身体清洁，特别是在接触可能带有厚壁菌的环境后应注意清洁。
2. 饮食要均衡：注意摄入足够的营养，增加蔬菜水果的摄入，保持肠道的正常菌群平衡。
3. 避免滥用抗生素：抗生素能够杀灭厚壁菌，但滥用抗生素会导致菌群紊乱，使厚壁菌易于生长。
4. 适度锻炼：适度运动能够提高免疫力，增强抵抗力，有助于减少病原菌的滋生。
5. 避免与感染者接触：避免接触患有厚壁菌感染的人或动物，特别是在他们身上有伤口或皮肤有损伤时要更加谨慎。
6. 定期体检：定期进行体检，及时发现和治疗身体的异常，避免疾病导致免疫力下降。
如果你有相关的健康问题或症状，建议咨询医生获得专业建议。