当胃感到不适时，可以尝试以下食物来缓解症状：
1. 干面包或面条：干面包或面条可吸收胃中多余的酸液，舒缓胃部不适。
2. 温热的白米饭：它容易被胃部消化吸收，有助于减轻胃部不适感。
3. 温热的薄粥：薄粥含有大量水分，能够缓解胃部不适，并提供一些能量。
4. 熟软的水煮蔬菜：如胡萝卜、南瓜等，它们易于消化和吸收，对胃有一定舒缓作用。
5. 温和的水果：如香蕉、苹果或煮熟的梨，这些水果对胃部不适有一定缓解作用。
6. 低脂的鸡胸肉或鱼肉：这些蛋白质来源易于消化，也能提供身体所需的营养。
7. 温热的姜茶：姜茶具有舒缓胃部不适的功效，可以用姜片泡水喝，或加入蜂蜜调味。
避免吃辛辣、油腻、刺激性食物，也要确保饮食轻松、容易消化。如果持续胃部不适，建议咨询医生以获取更专业的建议和治疗方案。