当胃不舒服时，可以选择一些容易消化、温和的食物来缓解不适感。以下是一些可以考虑的食物：
1. 温热的饮品：例如温水、温蜂蜜水、姜茶等，有助于舒缓胃部不适。
2. 面食类：例如小米粥、稀饭、面条等，易于消化。
3. 温熟的蔬菜：例如土豆、胡萝卜、南瓜等，可以蒸煮或者炖煮至软烂。
4. 清淡的蛋白质食物：例如蒸蛋、煮鸡胸肉等，富含优质蛋白质，易于消化。
5. 水果：例如熟透的香蕉、苹果等，富含纤维和维生素，有助于舒缓胃部不适。
避免食用刺激性、油腻、辛辣的食物，如辣椒、煎炸食品、咖啡等，这些食物可能会刺激胃部，加重不适感。如果症状持续或加重，建议及时就医。