头晕有很多原因，例如低血压、贫血、缺氧、过度劳累、脑部疾病等。对于头晕的恢复，可以尝试以下方法：
1. 休息：找一个安静的地方躺下休息，放松身体，避免过度劳累和精神紧张。
2. 补充水分：喝一些水、温开水或者饮用一些含有电解质的饮料，补充体液，有助于改善低血压和缺水引起的头晕。
3. 吸氧：如果头晕是由于缺氧引起的，可以到空气新鲜的地方呆一会儿，或者进行深呼吸来增加氧气供应。
4. 调整体位：如果是由于体位改变突然引起的头晕，例如从躺着或者坐着快速站起来时，可以先坐下来，逐渐站起来，让身体适应这个变化。
5. 按摩太阳穴：轻轻按摩太阳穴，有助于缓解头晕。
6. 饮食调理：保持规律的饮食，避免空腹或者暴饮暴食。增加摄入一些补血、补充营养的食物，如黑枣、红糖、绿叶蔬菜等。
如果头晕情况经常发生或者严重影响生活，建议及时就医，寻找病因并接受相应的治疗。